月经痛经吃什么缓解 有哪些饮食禁忌

　　大部份女性在经期前和经期间会感到腹胀、痛头痛、乏力、情绪波动等症状，乃至还会出现消化问题。养成健康的饮食习惯是医治痛经的重要1步，那末吗，月经痛经吃甚么减缓？有哪些饮食忌讳？

　　现在女性月经痛10分普遍，现在就给大家介绍几个经典的食疗方。

　　1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。逐日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过量。

　　2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适当。煮浓茶1碗，去渣，放红糖溶化后饮。逐日1次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

　　3、山查红糖饮：生山查肉50克，红糖40克。山查水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

　　4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，便可饮用。每次15⑶0克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期前后不定、经色正常、无块行而不顺畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　笔者温馨提示：痛经不宜吃以下食品：

　　1。螃蟹：螃蟹是凉血散瘀的食品，在女性经期之前，要忌食生冷寒凉的食品。

　　2。柿子：柿子中含有的鞣酸会影响铁的吸收，而女性在经期损失大量的血液，所以1定要补充铁质，不宜进食柿子。

　　3。绿茶：在月经期间，会流失大量的铁质，所以，应当要多补铁以增进血液生成，而茶中含有大量的鞣酸，在肠道中，容易与铁离子结合，产生沉淀，还容易致使乳房胀痛，引发焦虑、情绪不稳等情况，还会破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　4。酒：酒会消耗身体的维他命或矿物资，过量的饮酒也会影响身体的新陈代谢，刺激血管扩大，引发月经增多或月经提早。

　　5。食盐：在月经来潮之前，吃过咸的食品是对身体有很大的危害的，过咸的食品会致使体内的盐分和水分潴留，致使月经来潮前产生头痛、易怒等情况。

　　6。含咖啡因的食品或饮料、汽水、巧克力：含咖啡因的食品会引发女性乳房疼痛，还引发情绪不稳，还会消耗体内的维生素，所以，1定要注意避免含咖啡因的食品。

　　在痛经的医治上，可以选择的药物很多，比较常见的有以下几种：

　　痛经贴：具有活血调经、行气止痛之功效。适用于气血呆滞、小腹胀痛、经期腹痛。

　　坤宝丸：具有滋补肝肾，平静安神，养血通络的作用。

　　痛经软膏：外用，1日2～3次；取药膏适当涂入脐部，再粘上贴剂；其它患处可直接涂敷。可以活血散寒，调经止痛。