经前泡脚可有效预防痛经

　　天气渐冷，痛经同样成为了这个时节困扰女性的问题之1。预防痛经，建议少做多走动，注意腹部保暖，少吃刺激性食品，多锻炼，前泡脚也能很好地预御寒性痛经。

　　注意保持下半身血液循环畅通

　　下半身缺少运动会致使盆腔淤血，致使痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会致使女性乳房下垂。另外，女性阴部终年湿润，湿气太大易致使霉菌性阴道炎引发女性痛经，应尽可能少使用不透气的卫生护垫。

　　适当加强锻炼

　　要加强体魄锻炼，增强体质，增强女性身体对寒冷的适应能力，即便平日里多走动1下，常常快步走都能调畅气血，改良血液循环，使全身暖和。并且加强锻炼的同时，在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的的健康与否起着相当重要的作用。

　　经前泡脚可预御寒性痛经

　　经期如何养护，对女性朋友来讲是非常重要的。那末对经期养护有甚么好方法呢？

　　经前泡脚可预御寒性痛经：取艾叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜洗净，生姜切成厚片，放入锅中，加水适当，煎煮30分钟，去渣取汁，放进沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。

　　熏蒸水的温度应在90℃左右，待水温降落至40℃左右时，再将双脚浸于水中，泡脚的同时按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20~30分钟。于经前7天开始泡脚，至月经结束。

　　此方有温经散寒、活血止痛效果，合适月经期及经行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，恶心头晕，经色紫暗者。