子宫脱垂应如何睡觉

很多的女性在分娩的时候因为子宫和相关的组织受到了损伤，并且在分娩之后不注意多休息，过早的参加体力劳动，在平时总是习惯蹲着或者久站等等不利因素，最终就引发了子宫脱垂的问题，而一旦发病之后对患者的健康危害很大，患者一定要及早进行治疗，并且日常生活当中也需要多注意生活细节，帮助病情恢复防止变严重，那么子宫脱垂应如何睡觉呢？

子宫脱垂的患者在平时睡觉的时候最好采用仰卧的方式，这样有助于子宫的恢复，防止继续变严重，但是患者需要注意的就是及早进行相关的治疗，单靠睡姿改变治疗这个病的效果只能说是非常微小的，在临床当中治疗子宫脱垂的方法很多，如果患者的脱垂程度轻，那么这时候可采用针灸、中药外用和内服的方法以及配带合适的子宫托等全方位的综合治疗。如果是一些脱垂程度重的患者，想要彻底治好这个病就唯有手术解决，下面为大家介绍几个子宫脱垂的锻炼恢复方法：

①缩肛运动：盆底肌肉收缩，具体的方法是将肛门向上收缩，每天患者在空闲的时候做几次，每次收缩1 0～20下。②臀部抬高运动：首先我们需要平卧床上，然后把自己的两脚踏起，紧贴臀部，接下来需要把两手臂放在身体两侧，然后用腰部力量将自己的臀部抬高与放松，每天两次，每次20下左右，在具体的操作过程当中可逐步增加次数。③下蹲运动：首先患者需要注意两手扶在桌上或床边，单后两脚并拢，做下蹲与起立动作，每日1～2次，

最后提醒大家，想要预防这个病出现，尤其是在分娩期需要做好保养措施，产妇本人应注意产时和产褥期卫生，分娩时不要不过早，分娩后需要注意经常改变卧姿；同时充分休息注意营养；避免过早和过度操持家务与体力劳动，在产后进行相关的检查时发现问题一定要,要遵医嘱纠正。