月经不调不孕不育保健方法是什么呢

　　月经不调不孕不育保健方法是甚么?这1点需引发关注，大家知道月经不调不孕不育是女性常见疾病，严重影响女性健康和家庭和谐，所以大家需正确掌控月经不调不孕不育保健方法，正确的保健才能够抵制疾病危害的产生，那末月经不调不孕不育保健方法是甚么呢?

　　月经不调不孕不育保健方法：

　　1、注意经期卫生

　　在月经来潮期间，如不讲求卫生，那是很容易得各种妇女病如月经不调、痛经、外阴炎阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎附件炎、盆腔炎等、这些病症均会妨碍婚后受孕。在月经期间应讲求卫生，在精神上要保持乐观舒畅;在身体上要注意适当休息避免劳累;在饮食上宜温热，忌寒凉;在起居上宜规律、舒适忌坐卧湿地或冒雨涉水，另外，月经带要勤洗内裤和卫生纸要勤换)全身淋浴不宜过频，以避免着凉感冒。

　　2、注意饮食

　　良好的饮食习惯对不孕症的预防也是有着很好的作用的，少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水等都是在准备开始怀孕前要注意的，并且还需要注意补充叶酸。饮食要平淡而又富有营养，增加蛋白质、维生素及矿物资(如钙、磷、铁、锌)等营养物，保证膳食营养更公道。

　　3、减少人流手术，重视第1胎孕育

　　有些因手术不洁，或术后调理不慎均会引发感染出现，以致输卵管炎、子宫内膜炎，或构成性包块，而致不孕。有些不孕患者曾因诊刮、人流或子宫摘除等手术，而引发宫腔粘连等，这些病症均影响生育。减少手术，重视第1胎的孕育，对预防不孕是有积极意义的。

　　4、注意避孕

　　女性朋友们在性生活之前是需要斟酌避孕的问题的，不论是避孕药还是其他的各项避孕措施的注意事项都是需要了解的，并且在怀孕之前需要调剂自己的身体。

　　5、注意自我保护，减少不孕的产生

　　某些人从事1些特殊工作，如接触放射线、某些有毒物资，从事高温工作等，应依照劳动保护条例的规定，认真采取措施，自我保护，使不孕的因素下降到最低限度。

　　6、保持乐观稳定的情绪状态

　　要尽可能放松自己的心态，及时调剂和转移产生的不良情绪，如夫妻常常谈心，共同欣赏音乐、必要时还可找心理咨询，进行心理医治。

　　7、适当参加体育锻炼和户外活动

　　适当参加体育锻炼和户外活动可以放松身心。可根据本身实际情况，选择适合的运动，尽量多做些户外活动，这样有益于血液循环和精神内分泌的调理，还可放松紧张与焦虑的心态。

　　上述是对月经不调不孕不育保健方法做出的分析和介绍，要求大家慎重的了解，并且还要结合本身的实际情况选择合适自己的医治方法，正确的医治疾病，才能下降疾病危害的产生，保证大家的健康，固然为了保证大家的安全，大家还1定要积极到专业3甲医院医治疾病。